در ابتدا یک نکته مهم را عرض کنم که برخلاف باور عمومی ؛ تمام مشکلات حافظه ناشی از سردی یا رطوبت مغز نیست که با خوردن کندر قابل رفع باشد چه بساگاهی حرارت زیاد و خشکی نیز باعث اختلالاتی در به خاطر سپردن و یادآوری اطلاعات می شود.

عوامل موثر در تقویت مغز

1-پوشاندن سر، شب‌ها هنگام خواب بسیار اهمیت دارد و سبب گرم شدن و تقویت مغز و برطرف شدن خلط_پشت_حلق می‌شود( پوشش نازک بخصوص در پاییز و زمستان)

2- جوراب و پاپوش برای گرم نگه داشتن پاها خصوصا روی سنگ و سرامیک توصیه می‌شود

3-مصرف حریره بادام، موجب تقویت مغز و رفع خلط پشت حلق می‌شود

همچنین مویز، انجیر و گردو در همه افراد به عنوان تقویت کننده بافت مغز شناخته می شوند.

4-رب سیب و بِه نیز هر دو سبب تقویت مغز و معده می‌شوند(تقویت معده و مانع صعود بخارات به مغز می‌شوند)

5-بوییدن عطرهای طبیعی( نه صنعتی) و مناسب نیز در بهبود قوای مغز مؤثر است. ( می توانی در هنگام خواب اسانس طبیعی به بالشت خود بزنید )

6- بهترین ساعت خواب برای تنظیم عملکرد مغز و کل بدن و هورمون ها ساعت ۹ شب تا ۲ صبح است حتما در این ساعات خوابیده باشید  (خستگی زیاد عملکرد مغز را پایین می‌آورد)

10-ورزش کنید! ورزش کردن (چه جسمی و چه فکری) باعث تقویت مغز میشود .

11-پرهیز از غذاهای فست فود و مواد پر ادویه، خستگی زیاد

12- عدم تماشای برنامه های مختلف در شبکه های مجازی بخصوص اینستاگرام و برنامه‌های کامپیوتری و تلویزیونی(زیرا ورود اطلاعات متنوع و مختلف بدون فایده باعث تشویش ذهنی و عدم تمرکز در رابطه با امور مهم می شود)

جان درست باشید.